为推动公司做好职业健康培训工作，3月15日，杭州市勘测设计研究院有限公司邀请了中共杭州市委党校、杭州行政学院公共管理教研部教授霍团英，为公司职工开展了一场以“正念训练-提高压力调适能力”为主题的职业健康培训。

课程上，为了让职工们能够更好的适应和吸收接下来的内容，霍教授首先带领大家开展了一次正念空间练习，通过问题互动，带领学员体验什么是正念。随后具体讲述了正念的技术和理念，包括正念的缘起、发展历程以及在减压、提升幸福感、提高领导力、改善认知和记忆、有效改善睡眠等方面的作用。在为大家普及了正念的相关知识后，霍教授将“讲”和“练”相结合，在讲授、示范的同时，带领职工们一起进行正念观呼吸、正念身体扫描、正念观情绪，与困难情绪和平相处、正念观声音和想法等正念练习，让大家通过亲身体会来学习和掌握正念练习的方法，感受正念练习为身心带来的积极作用。公司职工在课程中认真学习，主动配合，积极与老师互动。

此次培训，提升了公司的职业健康管理水平，有利于培养职工健康的生活方式及良好的社会心态，提高抗压缓压的能力，保障身心健康。